Hey :)

Mir geht#s sehr gut :) Es macht mich wirklich zufrieden endlich richtig Sport zu machen. Ich hätte nie gedacht, das ich nach richtig anstrengendem Sport so glücklich und zufrieden bin. Morgen gehe ich wieder zu Mc Fit. Heute und gestern bin ich nicht hingegangen, weil ich noch sehr starken Muskelkater hatte. Eig. hätte ich heute hingehen müssen, aber er ging noch nicht richtig. Ich gehe Montag, Mittwoch, Freitag und Sonntag wieder hin. Also jeden 2. tag. Mein Ziel für Morgen : min. 500 kcal verbrennen und min. 2 Stunden nur Sport. (also mit pausen, aber bei den Cardiogeräten wird ja die zeit gemessen wie lange man da drauf ist und diese Zeiten dann zusammengezählt :))

Außerdem kaufe ich mir Morgen endlich neue Sportschuhe: Nike free trainer *-* die sind total schön und sehr bequem, außerdem kann man da super drauf laufen :) Meine Belohnung dafür, dass ich endlich richtig Sport mache.

Gegessen habe ich heute nicht so toll. Zu wenige kcal. und die Mahlzeiten sind schlecht "verteilt". Also das abendessen hätte ich eig. mittags essen sollen -.- Außerdem hab ich nicht vernünftig gefrühstückt und wenns hoch kommt einen halben Liter Wasser getrunken...

Frühstück: 1 Milchreis (300 kcal) 1 Banane (100 kcal)
Mittagessen: Nichts (ich war nicht zuhause, keine zeit zum essen gehabt)
Abends: 1 Banane (100 kcal) Spaghetti Bolongnese (ca. 600 kcal.)

Mir fällt gerade auf das ich ja nur Kohlenhydratreiches gegessen habe... :/

Naja, egal, morgen wird es besser :) Endlich zum Sport, ich freu mich.

Liebe Grüße :)

hey :)

Ich habe gerade 2,5 stunden Fittnessstudio hinter mir... ich bin so stolz auf mich :D Ich war als erstes 71 min. ohne pause auf diesem Möchtegern Fahrad. Dabei bin ich 26 km gefahren und hab 346 kcal verbrannt. Dannach hab ich erstmal 20 min. pause gemacht und bin dann nochmal für 40 min auf soeinem Liegefahrad ding gefahren. Dabei bin ich nochmal 14 km gefahren und habe 256 kcal verbrannt. Insgesamt also 111 min. (1 Stunde 51 min.) nur Sport und insg. 502 kcal verbrannt. Morgen werde ich soeinen Muskelkater haben, aber das war er wert. Ich gehe sonntag oder Montag wieder hin. Aber wohl ehr Montag, ich habe immer so lange Muskelkater -.-